Immer wieder geben die Ärzte in Kliniken den Rat, nach einer dortigen Versorgung, als Nachsorge am Rehabilitationssport teilzunehmen. Dies ist nicht unbegründet, denn in der Regel sind es die Patienten nicht gewöhnt, mit der neuen Situation zum Beispiel nach einer Herzoperation oder einen anderen Eingriff umzugehen.

Ein neues Lebensgefühl durch Rehasport, kann aber nur dann aufgebaut werden, wenn der Betreffende bereit dazu ist. Dies liegt oft an der Motivation des Einzelnen. Ist er noch jung und möchte wieder in die Erwerbstätigkeit gehen, bzw. hat er eine Familie, für die er sorgen muss, so ist er in der Regel gerne bereit, sich einer Rehabilitationssportgruppe anzuschließen. Ist er aber schon im Rentenalter oder gar arbeitslos, sehen die meisten Betroffenen diese Therapie nicht als Hilfe, sondern eher als Belastung an.

Um den Patienten die Entscheidung an einer Maßnahme, die Rehasport beinhaltet zu erleichtern, übernehmen die sozialen Versicherungen, die Kosten für die Teilnahme, wenn ein Arzt diese Therapieform verordnet und Sportvereine oder andere Vereinigungen wie z. B. Kraftwerk e. V. in Sachsen-Anhalt, begleiten die Patienten.

In der Regel werden 18 bis 36 Monate Rehabilitationssport vom Arzt verordnet und in den meisten Fällen von den Krankenkassen übernommen. Dies ist ein sehr langer Zeitraum, in welchen der Patient lernen soll, verschiedene Übungen, die mit Bewegung zu tun haben, in sein Leben zu integrieren und zum anderen bekommt er auch eine fachliche Anleitung, um diese fachgerecht ausführen zu können.

Alles in allem, ist so in vielen Fällen wichtige Säulen entstanden, die eine schnelle Genesung und einen dauerhaften Erfolg bringen werden. Hinzu kommt, wie viele Mitglieder der Rehasport Treffen immer wieder sagen, dass sie durch die Gruppe einen gewissen Halt erfahren und somit auch psychische Tiefs schneller und besser überstehen, als wenn sie alleine wären. Außerdem ist die Motivation der Gruppe ein weiterer Aspekt, der nicht ganz außer Acht gelassen werden darf, um eine Heilungserfolg zu beschleunigen.

Das A und O bei der gründlichen Zahnpflege ist die richtige Zahnbürste zu benutzen. Die Mundhygiene ist ein sehr wichtiges Thema, was nicht außer Acht gelassen werden darf. Viele Zahnprobleme entstehen meistens durch eine falsche Zahnpflege, aber das ist den meisten Verbrauchern gar nicht so bewusst. Ein tägliches Zähneputzen ist für alle Pflicht und sollte auch im Interesse eines jeden sein. Denn es gibt nichts Unangenehmeres als schlechter Mundgeruch oder faulige Zähen. Das diese Probleme erst gar nicht entstehen, sollte man mit der richtigen Zahnbürste vorbeugen.

Da wir ja heute in einer sehr modernen Welt leben, ist auch die Technik im Bereich der Zahnmedizin nicht stehen geblieben. So gibt es heute für jeden die Möglichkeit mit einer Elektrozahnbürste seine Zähne gründlich zu pflegen. Die Funktion ist gleich mit der einer normalen Zahnbürste zu setzen, nur mit dem Vorteil, dass eine Elektrozahnbürste viel gründlicher ist. Zu diesem Thema findet man im Internet sehr viele gute Informationen die einem sehr hilfreich sein können. Die Zähne mit der Elektrozahnbürste zu putzen ist ein sehr weit verbreitetes Thema, unter anderem findet man auf dem Portal www.elektrozahnbuerste.com viele gute Hinweise die für jung und alt sehr nützlich sind. Das Sortiment der Elektrozahnbürsten ist so breit gefächert, das es für den Laien oft gar nicht mehr möglich ist den Durchblick zu halten.

Auch das Preisleistungsverhältnis ist in diesem Sektor ganz verschieden, von preiswert bis teuer ist alles möglich. Die Preise richten sich meistens nach Qualität und Zubehör. Wer sich in diesem Bereich der Elektrozahnbürsten noch nicht so gut auskennt, der sollte sich vorab gründlich informieren. Oftmals kann auch der eigene Zahnarzt eine gute Hilfe bei der Auswahl der neuen Zahnbürste sein. Denn niemand kennt die eigenen Zähne besser als der Zahnarzt. Oder wer scheu hat den Zahnarzt darauf anzusprechen, der kann sich auch im Internet gründlich informieren.

Das ist der verflixte JoJo Effekt, der so vielen Abnehmwilligen wie ein Gespenst im Nacken sitzt. Da wird sich eine Mühe gegeben beim Essverhalten, alles läuft schön nach den Diätplänen. Es sieht manchmal auch so aus, als würde das Abnehmen von Erfolg gekrönt sein. Doch dann kommt er wieder dieser Jojo Effekt. Alles war umsonst, und dabei wurde sich so schön an die vorgeschriebenen Regeln gehalten. Wieder eine Enttäuschung mehr. Also war diese Abnehmkur auch nicht richtig. Aber es wird nicht aufgegeben, eine Diät folgt der anderen alle mit dem gleichen Ergebnis. Erst die Abnahme und dann der Jojo Effekt. Immer wieder wird sich dann die Frage gestellt. Warum klappt es nicht mit dem Abnehmen?
Die Ursache für diesen unliebsamen Jojo Effekt liegt daran, dass der Stoffwechsel nicht richtig funktioniert, dass die Kalorienverbrennung nicht stimmt.
Wer schnell abnehmen möchte, ohne folgenden Jojo Effekt, kann sich im Internet Rat und Tipps holen, beispielweise hier geht es zur Seite (http: //www.123-abnehmen.net/index.html) wo Tipps hinterlegt sind.

Und schon weiß man viel besser, wie der Erfolg in greifbare Nähe rückt.
Wie schon so oft erwähnt, ist bei einem geplanten schnellen Abnehmen der Wille sehr entscheidend. Er ist die Voraussetzung, eine vernünftige kalorienbewusste Ernährung verbunden mit sportlichen Aktivitäten durchzuhalten.
So verführerisch auch so manche Schlankheitskur klingt, in der Praxis sieht es dann meist enttäuschend anders aus.
Jeder weiß, dass fettes Fleisch, Torte, Sahne und andere Leckereien die Feinde des Abnehmens sind, aber es gibt noch mehr verdeckte Gegner, die vielleicht nicht so beachtet werden. Dazu gehören zum Beispiel der Alkohol, gewisse Käsesorten, zum Beispiel Rahmstufe. Auch die Chips, welche den Fernsehabend verschönern und das leckere Eis gehören dazu.
Hier sollte lieber zu Obstsalaten oder Salzstangen gegriffen werden. Schmeckt auch gut, und hilft mit, schnell abzunehmen ohne den befürchteten Jojo Effekt. Auch der Griff zu einem Glas Wasser ist ein Lösungsweg, Hungergefühle zu unterbinden und das Abnehmen zu unterstützen.

Jeder kennt den Geruch wenn man ein Schwimmbad betritt – manche empfinden ihn als angenehm, manche weniger. Auch im eigens gebauten Pool samt Schwimmbadüberdachung muss man Chlor verwenden. Doch was ist Chlor genau und wie entfaltet sich seine desinfizierende Wirkung? Chlor gehört zu der chemischen Gruppe der Halogenen, genauso wie Fluor (welches in Zahnpasta vorkommt) und Brom. Diese Elemente haben eine hohe Reaktivität und sind in ihrer Reinform giftig.

Der Name des Chlors kommt aus dem griechischen und heißt übersetzt: „grün,frisch“. Abgeleitet wurde er von der typischen Farbe des Chlorgases. Entdeckt wurde das elementare Chlor Ende des 18 Jahrhunderts von Carl Wilhelm Scheele. Am häufigsten in der Geschichte ist Chlor als Bleichmittel bekannt, doch als chemische Waffe wurde es im ersten Weltkrieg von den Deutschen in den Niederlanden eingesetzt.

Aufgrund der hohen Aktivität des Gases kommt es meist in Verbindungen z.B: Chloriden vor. Seine desinfizierende Wirkung entfaltet Chlor bei Reaktion mit Wasser. Es entsteht ein Hypochlorit. Härchen, Hautschuppen und andere organische Stoffe und bindet diese. Auch herabfallende Objekte wie Vogelkot oder Insekten werden unschädlich gemacht. Um die Menge zu reduzieren sollte man über den Kauf eine Schwimmbadüberdachung nachdenken. Diese gibt es in den verschiedensten Größen und Designs. Dabei entstehen Trihalogenmethane die krebserregend sein können.

Aus diesem Grund wird Ozon zur Verringerung der Chlorzerung (der Verlust an freiwirksamen Chlor im System) eingesetzt. Ozon ist aktiver Sauerstoff O² – in der Natur schützt es uns vor schädlichen Strahlen. Verwendet wird es auch zur Trinkwasserreinigung, Lufterfrischung bei Klimaanlagen oder zur Schmutzwasser-Reinigung. Es ersetzt das Chlor nicht aber hilft ihm die Keime abzutöten und ist selbst nicht schädlich. Es oxidiert Fett und zerstört dadurch die Zellmembran von Mikroorganismen. Die Menge die zur Wassereingung eingesetzt wird ist für Menschen unschädlich. Überschüssiges Gas wandelt sich ab der Wasseroberfläche wieder zu ungefährlichem Sauerstoff. Es ist zudem pH-Neutral und beinflusst somit den pH-Wasserwert nicht.

Akne ist so ziemlich eines der unangenehmsten Hautprobleme, das man sich nur vorstellen kann, denn einmal davon abgesehen, dass sie mit vielen großflächig auftretenden Pickeln verbunden ist bleiben leider auch sehr oft Narben zurück, unter denen man teilweise sein Leben lang zu leiden hat. Akne ist dabei bei Weitem nicht nur für Jugendliche in der Pubertät ein Thema, auch wenn sie bei diesen recht oft auftreten kann, selbst Erwachsene haben unter dieser Hautkrankheit recht oft zu leiden und wissen auch nicht viel besser damit umzugehen als Jugendliche.

Akne kann man bei Weitem nicht so gut überschminken wie einen normalen Pickel, sie aber auszudrücken macht noch weniger Sinn, denn genau durch dieses Ausdrücken entstehen die hässlichen Narben, die man sicherlich um jeden Preis vermeiden möchte, um eines Tages wieder ein normales und reines Gesicht zu haben. Allerdings ist Akne manchmal solch eine Belastung für die davon betroffenen Menschen, dass sie sich in ihrer Verzweiflung einfach nicht mehr zu helfen wissen.

Wer unbedingt etwas gegen diese Pickel unternehmen möchte, der sollte sich zu seinem Arzt begeben und diesen Untersuchungen durchführen lassen, bei denen die Ursache der Akne gefunden werden kann, denn nur dann kann man sie effektiv behandeln und dafür sorgen, dass sie nach und nach verschwindet. Ergänzend kann man mit Kosmetik aus der Apotheke arbeiten oder auch eine erfahrene Kosmetikerin aufsuchen, die oftmals durch besondere Peelings und Dampfbäder dafür sorgen kann, dass die Haut wenigstens ein bisschen reiner wird und man nicht mehr ganz so viele Pickel hat, die einem das Leben schwer machen.

Zwar stimmt es, dass Make Up die Poren verstopfen kann, es gibt aber auch besondere Mittel, die man bei Akne verwenden kann ohne sich Sorgen machen zu müssen und in denen Zink und andere Stoffe sind, die helfen können die Pickel auszutrocknen und der Haut bei ihrer Heilung zu helfen.

Als erstes sollte man sich die Frage stellen, was Allergien eigentlich sind.

Allergien stellen eine überdimensionierte Abwehrreaktion des Körpers gegenüber bestimmter Umweltfaktoren dar. Das Immunsystem hat in unserer heutigen, fast keimfreien Zeit, nicht mehr viel zu tun und versucht nun den Kampf mit anderen “Gegnern” aufzunehmen. Es handelt sich hierbei also um eine abnormale Immunreaktion gegenüber völlig normalen und alltäglichen Lebensmittelbestandteilen. Nun wollen wir hier aber den Fokus auf die Ernährung richten, denn schließlich haben etwa drei Prozent der Erwachsenen und etwa vier Prozent der Kinder schon Erfahrungen mit allergischen Reaktionen gehabt. Stoffe, die Allergien auslösen, nennt man Allergene.

Bekannte Allergene sind beispielsweise in Nüssen, Obst, Gewürzen und sogar im Gemüse enthalten (Sellerie z.B.). Manche Nahrungsmittel werden erst durch die Belastung von Pollen (Vergleich Pollenallergie) zu einem Allergen, jedenfalls nur in rohem Zustand. Kocht oder erhitzt man sie, sind sie für den Allergiker durchaus gut verträglich, was daran liegt, dass die Erhitzung verschiedene Eiweiße verändert, die für die übertriebene Immunreaktion verantwortlich sind. Hier ist vor allem die Rede von Nüssen, verschiedenen Obstsorten wie Birnen oder Kirschen. Es gibt ungefähr 120 bekannte Allergene, weshalb es für Betroffene sehr schwer ist, entsprechende Kochrezepte für Allergiker zu finden.

Als Allergiker sollte man besonders darauf achten, welche Stoffe worin enthalten sind. Lesen Sie also die Inhaltsangaben gründlich, bevor Sie sich zum Kauf entscheiden. In einem Restaurant kann man sich ebenfalls erkundigen, was in welchem Gericht verwendet worden ist. Fragen Sie also, ob eventuell Nüsse verwendet wurden, wenn Sie diese nicht vertragen.

Auch Baby Kochrezepte können besonders schonen zubereitet werden.

Als wissender Allergiker sollte man einer Fastenkur ins Auge fassen, bei der man sich etwa 2 Wochen lang an einen strengen Plan hält. Ist sodann die Fastenzeit vorbei, beginnt man langsam, normale Nahrungsmittel wieder in den Speiseplan aufzunehmen. So kann man am gleich erkennen, auf welche Stoffe man reagiert und welche unbedenklich sind. Dies sollte allerdings NIE ohne ärztliche Hilfe geschehen. Hat man erst einmal herausgefunden, auf welche Stoffe man allergisch reagiert, kann man zum nächsten Schritt übergehen und sich über passende Kochrezepte für Allergiker informieren. Meist werden die Beschwerden immens gelindert, wenn man bestimmte Stoffe von seinem Ernährungsplan verbannt, geschweige denn, diese Stoffe erst einmal kennt.

Die traditionelle Medizin bietet zahlreiche guterprobte Methoden zur Heilung bestimmter Krankheiten, die die wissenschaftliche Medizin erst mit der Zeit zu verstehen beginnt. Die zahlreichen medizinischen Pflanzen die Wirkstoffe enthalten, welche von der Pharmazeutik erst kürzlich für allgemein anwendbar beurteilt wurden, bieten schon seit mehreren Jahrhunderten die Lösung für gesundheitliche Probleme.

Eine Pflanze, dessen Wert der wissenschaftlichen Welt erst jetzt bewusst wird ist die Aloe Vera. Die Aloe bietet neben seinem historischen Hintergrund, eine wahrhaftige Schatzkammer der anwendbaren Heilmittel, die seit einiger Weile auch in Pharmazeutika wiederzufinden sind.

Obwohl die meisten Effekte des allgemein bekannten Aloe Gels noch nicht vollständig wissenschaftlich erprobt wurden, kann man mit höchster Wahrscheinlichkeit sagen dass die Aloe Vera, eines der bedeutendsten Heilpflanzen überhaupt darstellt.

Aloe Gel hat zahlreiche positive Eigenschaften, die besonders gegen  inflamatorische Prozesse im Körper eine besonders effektive Lösung darstellen.

Die orale Einnahme des Aloe Gel versorgt einen Patienten mit Antioxidierungsmitteln, die eine Immunverstärkende Wirkung zeigen. So wird Aloe Gel besonders bei Krebspatienten mit hohen Erwartungen angewendet, und die zahlreichen Erfolgsberichte geben Hoffnung bei Krankheiten, deren Heilung nur mit Strahlentherapie oder Chemotherapie zu erreichen war.

Das Aloe Gel ist somit eine wirkungsvolle Medizin für die Stärkung des Immunsystems und der internen Organe, wie die Leber, die Nieren und der vollständige Blutkreislauf. In einigen Fällen wird jedoch vor den negativen Effekten der Aloe Gels gewarnt, da die Überdosierung zu Magengeschwür und zu hohem Glukose-Spiegel im Blut führen kann.

Da die Aloe Gels noch in der Testphase der Pharmazieindustrie stehen, werden sie vorwiegend als Teil der alternativen Medizin angesehen, jedoch erfreuen sich immer mehr Kranke den wohltuenden Wirkungen dieser interessanten Pflanze.

Eine regelmäßige und gründliche Zahnpflege sollte für alle Kinder und Erwachsenen fester Bestandteil des Alltags sein. Doch leider gilt das nicht für jedermann. Glaubt man den Meinungen von Experten greift nämlich längst nicht jeder tagtäglich zu Zahnbürste und –pasta. Und immer noch ist Karies als Folge mangelnder Zahnhygiene eine häufig gestellte Diagnose der Zahnärzte. Dabei kann Zahnpflege so einfach sein, wenn man einige Grundregeln beachtet. Dazu zählt, dass man sich die Zähne möglichst nach jeder Mahlzeit putzt. Da dies nicht immer möglich ist, sollte zumindest morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Zubettgehen geputzt werden. Um alle Regionen des Gebisses zu erreichen, sollte man sich zirka drei Minuten Zeit nehmen. Je kürzer die reine Putzdauer, desto wahrscheinlicher ist es, dass einige Stellen zu kurz kommen. Zahnseide kann hierbei eine gute Ergänzung sein. Wichtig sind auch die kreisenden Bewegungen der Zahnbürste.

Wer hierzu zu bequem ist, der kann sich helfen lassen: Die elektrische Zahnbürste vollbringt die kreisenden Bewegungen quasi in Perfektion. Und das in einem Tempo, das kaum ein Handgelenk schafft. Allein aus diesem Grund ist der elektrische Bruder der klassischen Handzahnbürste eine tolle Alternative. Das heißt aber nicht, dass das normale Putzen schlecht für die Zähne ist – es kommt lediglich auf die Technik an. Und in diesem Zusammenhang ist man mit der elektrischen Bürste auf der sicheren Seite. Was sowohl für die Aufsätze dieser Bürsten als auch für die herkömmlichen Modelle gilt, ist das regelmäßige Austauschen. Spätestens wenn sich die Borsten nach außen wölben, ist es Zeit für eine neue Bürste. Aufsätze für elektrische Zahnbürsten sind in der Regel deutlich teurer als eine qualitativ hochwertige Handzahnbürste. Daher sollte man sich den Kauf einer elektrischen Zahnbürste gut überlegen, denn neben den Kosten für die Erstanschaffung folgen die nicht unerheblichen Preise für Ersatzbürsten. Gerade bei Familien mit Kindern summiert sich hier schnell ein vergleichsweise hoher Geldbetrag.

Brillen sind nicht Jedermanns Sache. Sie scheuern, verändern einen optisch und sind im Sommer oder beim Sport auch nicht grade ideal. Wer keine Probleme mit Kontaktlinsen hat, wird also wahrscheinlich bei einer Fehlsichtigkeit zu den unsichtbaren Helfern greifen. Aber auch hier haben einige Menschen Schwierigkeiten, da sie an einer Allergie auf die Pflegelösungen leiden. Die Pflegelösungen sind bei weichen Kontaktlinsen – also den von 60% der Trägern präferierten – unabdingbar, da sonst die Linsen verschmutzen und das Auge nachhaltig schädigen. Was also tun? Die Lösung ist einfach: Tageskontaktlinsen sind die ideale Korrekturhilfe für Allergiker. Sie sind steril verpackt und werden täglich neu eingesetzt. Dadurch entfällt die lästige – und für Allergiker unverträgliche – Reinigungsprozedur der Linsen. Die Linsen werden einfach morgens eingesetzt – und abends wieder entfernt und entsorgt werden. Auf keinen Fall sollte man die Linsen länger als 12 Stunden tragen, sie sind ausdrücklich nur für einen Tag konzipiert. Lässt man sie länger im Auge, dann kann es zu Austrocknungserscheinungen oder gar Rötungen kommen. Über nacht kann die Tageslinse sogar ein wenig am Auge festkleben – dann wird es schwierig mit der Entfernung.

Das Material der Tageslinsen ist extrem elastisch und passt sich dem Auge bzw. der Tränenflüssigkeit des Trägers optimal an. Da sie sehr dünn sind, wird das Auge auch besser mit Sauerstoff versorgt als bei den herkömmlichen weichen Linsen. Grundsätzlich eignen sich Tageslinsen natürlich vor allem, wenn man flexibel sein möchte oder muss. Der Sportler, der sonst eine Brille trägt, kann die Tageslinsen zum Wettkampf einsetzen; der Manager, der für 3 Tage in Urlaub fährt, muss keine unnötigen Pflegelösungen mitnehmen und auch zum Ausprobieren, ob man Kontaktlinsen verträgt, eignen sich Tageslinsen sehr gut. Falls einmal eine Tageslinse verloren gehen sollte, ist auch der Verlust verschmerzbarer als bei den weichen Linsen, die bis zu 2 Jahre halten und dementsprechend teurer sind. Wer auf Hygiene und einfache Anwendung großen Wert legt, sollte sich für die Tageskontaktlinsen entscheiden.

Kaum ein anderes Organ beeinflusst Gesundheit und Wohlbefinden so stark wie der Darm . Gerät er aus dem Lot, kann er uns regelrecht krank machen, und vor allem den Stuhlgang negativ beeinflussen. Der Darm ist gleichzeitig das Zentrum unserer Energieversorgung. Bis zu 80 Prozent der Abwehrzellen des Immunsystems liegen im Verdauungsapparat. Doch leider wird die gesundheitliche Bedeutung dieses Organs in der Schulmedizin nach wie vor vernachlässigt.

Dabei haben schon die römischen Mediziner die Wichtigkeit einer regelmässigen Darmpflege geschätzt und ihren Patienten häufig einen Einlauf verabreicht. Dabei wird mit einem speziellen Gerät – dem Klistier – körperwarmes Wasser in den Enddarm des Menschen eingeleitet, was zu einem natürlich erzeugten Stuhlgang und zu einer Entleerung des Darmes führt. Ein Einlauf kann somit sowohl zur regelmässigen Pflege und Säuberung des Innenkörpers dienen, als auch zur punktuellen Behebungen von Verstopfungen im Verdauungstrakt.

Dass die lebensnotwendigen Bakterien im Darm durcheinander geraten, hat vor allem mit unserem heutigen Lebenswandel zu tun: Industriell verarbeitetes Essen, mangelnde Ballaststoffe, hastiges Runterschlucken und keine Zeit zum Essen sind Gründe genug, unseren Stuhlgang aus dem Gleichgewicht zu bringen. Richtig essen und trinken und in Ruhe «sitzen» hilft dabei besser gegen Verstopfung als Medikamente. Eine weitere wichtige Ursache ist der Zeitmangel für einen längeren Toilettengang. Oft wird deshalb der natürliche Reflex zur Darmentleerung unterdrückt. Dies führt mit der Zeit dazu, dass sich dieser Reflex auch bei vollem Darm nicht mehr einstellt. Das Resultat: Der regelmässige Stuhlgang ist gestört.

Bevor man also zu einem Einlauf zurückgreift, ist es besser, zuerst einmal über seine Alltagsgewohnheiten nachzudenken. Kommt man jedoch (am besten gemeinsam mit dem Arzt) zum Schluss, dass die Ursache für eine Verstopfung woanders liegt, ist ein Einlauf auf jeden Fall chemischen Abführmitteln vorzuziehen. Gerade falsch oder übermässig angewandte Medikamente können zu schwerwiegenden Nebenwirkungen im Verdauungstrakt führen und somit das Problem lediglich auf eine andere Stelle verlegen. Deshalb greifen vermehrt auch Ärzte wieder auf die uralte Methode des Darmeinlaufs zurück.

Kathrin Grieder, info(at)orgawell.ch